غذاهای خاصی وجود دارند که به پوستتان درخششی طبیعی می دهند، از چین و چروک و سایر علائم پیری پیشگیری می کنند و حتی ممکن است از آفتاب سوختگی های ناخوشایند نیز جلوگیری کنند.

پوست و تغذیه

آیا دوست دارید پوستی زیبا و سالم و شفاف داشته باشید بدون این که سراغ محصولات زیبایی و آرایشی و درمان های گران قیمت بروید؟ خبر خوب این که یک رژیم غذایی سالم که سرشار از مواد مغذی مفید است می تواند به پوست شما درخششی طبیعی و ذاتی بدهد. ضمناً خوردنی هایی که پوستتان را زیبا و انعطاف پذیر می کنند، فواید دیگری هم برای بدن شما دارند مانند پیشگیری از فشارخون بالا، پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی و همچنین بهبود عملکرد ادراک و شناخت.
ماهی های چرب

ماهی های چرب مانند سالمون، الباکور، ماکرل، شاه ماهی، قزل آلای رنگین کمانی، قزل آلای خاکستری و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مخصوصاً دوکوزاهگزاانوییک اسید (DHA) که یک ضدالتهاب است. سالمون و تُن هم حاوی کمک آنزیم Q10 هستند که یک آنتی اکسیدان بوده و ظاهر پوست را زیباتر می کند. از آنجایی که التهاب مزمن موجب آکنه می شود، مصرف فراوان غذاهای سرشار از امگا 3 می تواند از این آکنه های ناراحت کننده جلوگیری نماید.

صفحات: 1· 2