من در طول روز خیلی استرس دارم. لطفا من را راهنمایی کنید که چگونه با استفاده از تغذیه بر استرسم غلبه کنم؟

چگونه از طریق مصرف موادغذایی با استرس مبارزه كنیم؟
- روز خود را با مصرف یک لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه های طبیعی حاوی ویتامینC شروع كنید و در بقیه روز آب زیاد بنوشید، برای این كه وقتی بدن تحت استرس است بدن شما ویتامینC بیشتری احتیاج دارد. یک لیوان آب میوه تازه، نیاز اضافی شما را تأمین می كند.

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب، بدن شما را از بی آبی حفظ می كند و مانع تحمل استرس اضافی برای بدن شماست.

صفحات: 1· 2

 
قبول کنیم که یک سری از ما جوان ها مسیری را داریم طی می کنیم که نه تنها با ارزش ترین موجودات زندگیمان را نابود می کنیم، بلکه در حقیقت و به اذعان خیلی از دوستان خودمان، در راستای نابودی خودمان بر آمده ایم…
والدین هر کس، اساس و ریشه ی جسمانی او هستند. کسی که به والدین خود بی احترامی می کند در واقع خود را بی ارزش، و بنیان خود را سُست کرده است. شاید روی همین اساس باشد که در روایات می فرمایند: بی احترامی به والدین، عمر را کوتاه، و روزی ـ مادّی و معنوی ـ را کم می کند. اگر کسی از روی خشم به والدین خود نگاه کند، خداوند او را از حوزه ی رحمت خود دور کرده و نمازش را نمی پذیرد.» (مستدرک‏ الوسائل، ج۱۵، ص۱۹۵)

صفحات: 1· 2

در مواردی حیا؛ پسندیده و رفتاری عاقلانه است؛ مانند حیای از خود، حیای از خدا و فرشتگان، حیا از دست‌درازی پیش مردم، حیا از عیب و خلاف‌کاری در طول عمر و حیا در روابط نامحرمان. اما در مواردی حیاورزیدن بجا و پسندیده نیست؛ مانند حیا در بیان حق یا در بیان احکام شریعت، حیا در ترک اعمال نیک یا در آموختن علم، حیا در عذر خواهی و… به هر حال باید به این فضیلت اخلاقی در تمام ابعادش توجه شود که چنین توجهی موجب پاکسازى فرد و جامعه می‌گردد.
یكی از صفات پسندیده ی نفسانی كه اثر زیادی بر روی حوزه های مختلف زندگی اخلاقی ما دارد حیاست که موجب خودداری از انجام کارهای ناپسند در انسان می شود. در روایات اسلامی؛ به دو صفت خداوند متعال، اشاره شده است، یکى قدرت خداوند و دیگرى نزدیکى او که نشان از آگاهى پروردگار عالم از رفتار انسانها دارد. آن‌گاه، قدرت، عامل ترس دانسته شده و نزدیک بودن و آگاهی خداوند، عامل حیا و شرم. بنابر این، عامل برانگیختن ترس، توجّه قدرت خداوند است و عامل برانگیختن حیا، آگاهى و نظارت خداوند. بنابراین جایگاه و اهمّیت حیا در نظام تربیتى اسلامى تا آنجاست که خداوند متعال قبل از اینکه مردم را به ترس فرا بخواند به حیا فراخوانده است.

اقسام حیا
رسول اکرم (صلی الله علیه و آله) حیاء را دو قسم کرده و فرموده اند: “حیاء بر دو قسم است حیاء عاقلانه و حیاء احمقانه. حیاء عقلانى ناشى از علم و حیاء احمقانه ناشى از جهل است” (کافی، ج 3، ص 166)

صفحات: 1· 2

کارشناسان بارها تاکید کرده اند که رمز زیبایی انسان ها در میوه ها و خوراکی هاست، پوست موز هم یکی از راه های رسیدن به زیباییست.

خدای مهربان هیچ چیزی را بیهوده نیافریده است و پوست موزی که ما آن را در سطل آشغال می اندازیم، یکی از مخلوقاتیست که می تواند تاثیر خوبی در زیبایی ما داشته باشد. پوست موز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ضدقارچ‌ها، ضدباکتری‌ها و آنزیم‌های مفید برای بدن می‌باشد. به‌علاوه سرشار از ویتامین‌هایB6 ،B12، منیزیم و پتاسیم است.

از پوست موز می توانید در موارد زیر کمک بگیرید:

صفحات: 1· 2

اسم بگومگوهای زن و شوهری را گذاشته اند نمک زندگی. اما آیا این نمک واقعاً به زندگی مشترک طعم مناسبی می دهد؟
وقتی دو نفر وارد زندگی مشترک می شوند و زیر یک سقف قرار می گیرند، به تدریج تفاوت هایشان خودی نشان می دهند. اغلب اوقات، این تفاوت ها نه آنقدر شدیدند که بلافاصله به طلاق منجر شوند و نه آنقدر ضعیف که به این سادگی ها دست از سر آنها بردارند. در نتیجه تعارض هایی بینشان ایجاد می شود که توجه آنها به تشابهات و اشتراکات را تحت تأثیر منفی خود قرار می دهند. به همین دلیل لازم است زوج ها با راهکارهایی برای مدیریت کردن این قبیل تعارض ها آشنا شوند. 

صفحات: 1· 2

پیش از خواندن ادامه ی مطلب به پاسخ این پرسش فکر کنید: شادی یا رضایت؟
شاید شما هم به این فکر می کنید که چطور می شود یکی از این دو را انتخاب کرد؟ البته قرار نیست با طرح این پرسش به تقسیم بندی های دوگانه و خط کشی های ناکارآمد فقط این یا فقط آن دامن بزنیم. دعوت به تامل و تلاش برای انتخابِ پاسخ شخصی و موضع گیری در برابر آن به گمان من درواقع راهی است برای توجه دادن به تفاوت این دو مفهوم؛ به نظر می رسد درک این تفاوت  کمک می کند تصویر بهتری از چشم انداز انتخاب های شخصی مان در زندگی داشته باشیم. اینکه ما بیشتر روی شادی متمرکزیم یا کسب احساس رضایت از بسیاری جهات تعیین کننده است.

شادابی حسی معنا آفرین
رضایت و شادی برای ما ناشناخته نیست. رضایت بیشتر یک حس درونی است که ممکن است به چشم هم نیاید و شادی یکی از هیجانات شش گانه ی انسانی که به دفعات آن را تجربه کرده ایم؛ حسی نظیر غم یا خشم که بروز بیرونی دارد. با این تفاوت که شادی از دسته ی هیجانات مثبت و خوشایند محسوب میشود و با این شباهت که مانند سایرهمتایانش دوام ندارد و زودگذر است.

صفحات: 1· 2

بر اساس آمار،اعداد و ارقام منتشر شده در رسانه ها،سن یک میلیون و 300 هزار جوان از حد متعارف برای ازدواج گذشته است و این پدیده،معضلی است که بصورت بالقوه،مستعد ظهور و بروز رفتارهایی پرخطر و نابهنجار است.

دغدغه افزایش و تکثر جوانان مجرد/ آسیب های بالا رفتن سن ازدواج چیست؟ارزیابی ها و بررسی های آماری،موید افزایش سن ازدواج و بروز تاخیر و خلاءهای جدی در حصول و تحقق این سنت حسنه است.

ازدواج یکی از مولفه های اساسی در حفظ و انسجام بنیان جامعه است و به واقع استمرار بقای خانواده با تکیه بر عنصر و اصل ازدواج تضمین می شود.

ادامه »

محققان موفق به کشف یک عضو جدید در داخل بدن انسان شدند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خرنگاران جوان، این عضو جدید در یک ناحیه در معرض دید و در سیستم گوارشی انسان پنهان شده است.

محققان این پژوهش اظهار کردند، اگر چه ما در حال حاضر در مورد ساختار این عضو جدید مطمئن هستیم اما هنوز درک کاملی از عملکرد آن نداریم و انجام مطالعات بیشتر در مورد آن می‌تواند کلیدی برای درک و درمان بیماری‌های شکم و گوارش باشد.

ادامه »

دبير كل انجمن چشم پزشكي ايران گفت: مد زيبايى كاشت نگين و تغيير رنگ چشم خطر تخليه چشم و نابينايى به همراه دارد.
محمود جباروند دبیرکل انجمن چشم پزشکی ایران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به مد زیبایی تغییر رنگ چشم و کاشت نگین گفت: انجام اعمال جراحی مانند تغییر چشم در افراد سالم مورد تایید مجامع علمی نیست و آسیب های جدی به بافت های سالم چشم وارد می کند، به همین دلیل ما به هیچ وجه این جراحی را توصیه نمی کنیم.

ادامه »

دلمه قارچ با مرغ

مواد لازم :

*قارچ:نيم كيلوگرم

*سينه مرغ:يك عدد

*پنير موتزارلا:200 گرم

*پياز:يك عدد

صفحات: 1· 2