من در طول روز خیلی استرس دارم. لطفا من را راهنمایی کنید که چگونه با استفاده از تغذیه بر استرسم غلبه کنم؟

چگونه از طریق مصرف موادغذایی با استرس مبارزه كنیم؟
- روز خود را با مصرف یک لیوان آب پرتقال تازه یا آب میوه های طبیعی حاوی ویتامینC شروع كنید و در بقیه روز آب زیاد بنوشید، برای این كه وقتی بدن تحت استرس است بدن شما ویتامینC بیشتری احتیاج دارد. یک لیوان آب میوه تازه، نیاز اضافی شما را تأمین می كند.

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب، بدن شما را از بی آبی حفظ می كند و مانع تحمل استرس اضافی برای بدن شماست.

صفحات: 1· 2