- به تماشای غروب آفتاب بنشینید.
- بیشتر بخندید.
- کمتر گله کنید.
- با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنید.
- هدیه‌هایی که گرفته‌اید را بیرون بیاورید و تماشا کنید. شاید برایتان قابل استفاده باشند.
- دعا کنید.
- در داخل آسانسور با آدمها صحبت کنید.
- هر از گاهی نفس عمیق بکشید.
- لذت عطسه کردن را حس کنید.
- قدر این که پایتان نشکسته است را بدانید.
- زیر دوش آواز بخوانید.
- با بقیه فرق داشته باشید.
- کفشهایتان را عوضی پایتان کنید و به خودتان بخندید.
- به دنیای بالای سرتان خیره شوید.
- با حیوانات بازی کنید.
- کارهای برنامه‌ریزی نشده انجام دهید. برای انجام آن در همین آخر هفته برنامه‌ریزی کنید!
- برای کاری برنامه‌ریزی کنید و آن را درست طبق برنامه انجام دهید. البته کار مشکلی است!
- از تناقضات لذت ببرید.
- دستان خود را در آسمان تکان دهید.

- در حوض یا استخری که ماهی دارد شنا کنید، کنار آنها.
- از درخت بالا بروید.
- در حال رفتن به کلاس، یکبار دور خودتان بچرخید.
- به دیگران بگوئید که خوشگل شده‌اند.
- مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، جغد، …) برای خودتان جمع‌آوری کنید.
- هر وقت که امکانش وجود داشت پابرهنه راه بروید.
- آدم برفی یا خانه ماسه‌ای بسازید.
- بدون آن که مقصد خاصی داشته باشید پیاده روی کنید.
- وقتی تمام امتحاناتتان تمام شد، برای خودتان یک بستنی بخرید و با لذت بخورید.
- جلوی آینه شکلک در بیاورید و خودتان را سرگرم کنید.
- فقط نشنوید، سعی کنید گوش کنید.
- رنگهای اصلی را بشناسید و از آنها لذت ببرید.
- وقتی از خواب بیدار می‌شوید، زنده بودنتان را حس کنید.
- زیر باران راه بروید.
- تا جایی که می‌توانید بالا بپرید.
- کمتر حرف بزنید و بیشتر بگوئید.
- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشوید، حرکات ورزشی انجام دهید.
- بازی شطرنج را یاد بگیرید.
- کنار رودخانه یا دریا بنشینید و در سکوت به صدای آب گوش کنید.
- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهید.