ترفندهای مفید سلامتی که خوب است عادت شوند
چند عادت ساده‌ی سلامتی که به شما توصیه می‌کنیم به عادت‌های روزمره‌ی خود اضافه کنید و ببینید چقدر بیشتر احساس انرژی و شادابی خواهید داشت.
هر روز سر ساعت مشخصی غذا بخورید
وقتی بدنتان نمی‌داند انتظار چه چیزی را باید داشته باشد، دچار استرس می‌شود. عادت ساده‌ای مثل هر روز سر ساعت مشخص غذا خوردن می‌تواند هورمون استرستان را کاهش دهد. ضمناً نظم داشتن ساعت تغذیه برای ریتم شبانه‌روزی بدن نیز اهمیت دارد، چون می‌تواند سیگنال‌های پیوسته و قابل اعتمادی بفرستد.
چای سبز و سفید بیشتر بنوشید
تحقیقات نشان داده است چای می‌تواند خطر حمله قلبی، بعضی از سرطان‌ها، دیابت نوع دوم و بیماری پارکینسون را کاهش دهد. چای سبز و چای سفید بیشتر از چای سیاه آنتی‌اکسیدان دارند. چای سبز زمانی بیشترین قدرت آنتی‌اکسیدانی را دارد که به مدت دو ساعت در آب سرد خیس بخورد و دم بکشد.
هر چیزی را در فضای مجازی نبینیم
