۱ - میوه از بروز التهاب در بدن جلوگیری می کند
هلو، آلو و شلیل، حاوی ترکیب مغذی به نام فنولیک هستند که خاصیت ضد التهاب دارد. فنولیک وارد خون شده و از طریق خون به سلول های چربی حمل می شود و اثرات مثبت و مفیدی بر روی ژن ها و پروتئین های بدن می گذارد.
۲ - میوه از پیشرفت دیابت جلوگیری می کند
در مواد غذایی گیاهی، ترکیبات فلاونوئید وجود دارند (مخصوصاً در میوه ها). این ترکیبات از بروز دیابت نوع ۲ جلوگیری می کنند زیرا حساسیت به انسولین رو در بدن، افزایش می دهند. هر قدر که حساسیت به انسولین بیشتر باشد، قند خون هم بهتر کنترل می شود.
۳ - خوردن میوه به کاهش وزن کمک می کند
برخی از تحقیقات جدید نشان می دهند که وقتی که صحبت از کاهش وزن در دراز مدت می شود، میوه ها حتی از سبزیجات هم بهتر عمل می کنند و نقش مهم تری دارند. بررسی ها نشان می دهند که خوردن میوه بیشتر، احتمال افزایش وزن رو کاهش داده و خطر چاقی رو کمتر می کند و یا حتی به کاهش وزن فرد کمک می نماید. کاهش وزن به بهبود وضعیت بیمار دیابتی کمک می کند و قند خون رو کاهش می دهد.
۴ - میوه باعث بهبودی سلامتی فرد می شود
سبزیجات و میوه ها، از ما در برابر بیماری های قلبی، سکته و سرطان های معده و روده بزرگ، محافظت می کنند. همچنین، از بروز افسردگی که در میان افراد مبتلا به دیابت یک مشکل رایج هست، ممانعت می کنند.ما می بایست روزانه ۲ تا ۲٫۵ فنجان سبزیجات و ۱٫۵ تا ۲ فنجان میوه مصرف کنیم. اگر به دیابت مبتلا هستید، نباید میوه رو از برنامه غذایی خوتون حذف کنید. حتماً در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید تا میوه های مناسب و مقدار اونها رو برای شما مشخص کند.هر گونه کپی برداری از این مطلب و کلیه مطالب یکا، تنها با ذکر منبع، امکانپذیر می باشد و هر گونه تخلف در این زمینه، مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.
منبع: یکا
صفحات: 1· 2