چگونه می توانیم از منتظران واقعی امام زمان (عج) باشیم؟

انتظار فرج

وظیفه منتظر امام زمان (عج) این است كه مانند یک منتظر واقعی زندگی كند. وقتی انسان حقیقتا منتظر كسی باشد تمام رفتار و سكناتش نشان از منتظر بودن او دارد. به عنوان مثال اگر منتظر میهمان باشد حتما خانه را تمیز و مرتب می كند، وسایل پذیرایی را آماده می كند و با لباس مرتب و چهره ای شاداب در انتظار می ماند. چنین كسی می تواند ادعا كند كه منتظر میهمان بوده است. اما كسی كه نه خانه را مرتب كرده است و نه وسایل پذیرایی را آماده نموده است و نه لباس مرتب و تمیزی پوشیده است و نه اصلاً به فكر میهمان است اگر ادعا كند كه در انتظار میهمان بوده همه او را ریشخند خواهند كرد و بر گزافه گویی او خواهند خندید.

بنابراین انتظار باید قبل از آنكه از ادعای انسان فهمیده می شود از رفتار و كردار او فهمیده شود. با چنین توضیحی روشن است كه یک منتظر واقعی امام زمان باید رفتارش به گونه ای باشد كه هر لحظه منتظر ظهور امام زمان(عج) باشد. یعنی در هر لحظه كه این خبر را به او بدهند خوشحال شود و آماده باشد برای یاری امام زمان (عج) با مال و جان خویش جهاد نماید و خود را در راه آن حضرت فدا نماید.

بنابراین یک منتظر واقعی اهل گناه و دلبستگی به دنیا نیست چرا كه چنین كسی نمی تواند از وابستگی ها و دلبستگی ها و آلودگی ها دست بردارد و آماده به خدمت در جهت اهداف مقدس امام زمان(ع) باشد.

ادامه »

توصیف زندگی امن و شاد در قرآن!
برکات قرآن، برکات بی انتهایی است. در قرآن و با قرآن عزّت هست، قدرت هست، پیشرفت هست، رفاه مادّی هست، تعالی معنوی هست، گسترش فکر و عقیده هست، شادی و سکینه ی روح هست؛ ما باید خودمان را اشباع کنیم، دلهایمان را اشباع کنیم، روحمان را اشباع کنیم و پُرکنیم از معارف قرآنی…
مقام معظم رهبری (مد ظله العالی) در دیداری که با حافظان، قاریان و نخبگان قرآنی داشتند، در خصوص جایگاه و تأثیر قرآن کریم در زندگی موفق این چنین بیان داشتند: “برکات قرآن، برکات بی انتهایی است. در قرآن و با قرآن عزّت هست، قدرت هست، پیشرفت هست، رفاه مادّی هست، تعالی معنوی هست، گسترش فکر و عقیده هست، شادی و سکینه ی روح هست؛ ما باید خودمان را اشباع کنیم، دلهایمان را اشباع کنیم، روحمان را اشباع کنیم و پُرکنیم از معارف قرآنی…
ایشان در ادامه رهنمودهای قرآنی خود به این آیه شریف اشاره فرمودند: “« فَأَنْزَلَ اللَّهُ سَكینَتَهُ عَلى رَسُولِهِ وَ عَلَى الْمُوْمِنینَ وَ أَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التَّقْوى وَ كانُوا أَحَقَّ بِها؛[سوره فتح، آیه 26].
ایشان در این دیدار صمیمانه علاوه بر مفید دانستن قرائت قرآن همگان را به تدبر و تأمل در مفاهیم و آموزه های قرآنی دعوت نمودند. [1] در این نوشتار سعی داریم بعضی از کلید واژه ای این بیانات ارزشمند همچون و سکینه و آرامشی که با تأکید در این بیاناتدیده می شود را از منظر قرآن کریم مورد واکاوی قرار دهیم.

ادامه »

مصرف مواد غذایی مناسب به توقف رشد سلول های بدخیم کمک می کند. در این مطلب 4 هسته ی میوه ای را معرفی می کنیم که در مقابله با تومورهای سرطانی مؤثر عمل می کنند. لطفاً با ما همراه باشید.

4 هسته ضد سرطان

سرطان از آن دست بیماری هایی است که هر روز از بعد جدیدی به آن نگاه می شود و پژوهش های زیادی در خصوص آن در دست انجام است. در اکثر موارد نتایجی به دست آمده است که نشان از کارآمدی مواد طبیعی دارد. تا امروز شیمی درمانی پرکاربردترین تکنیک مقابله با این بیماری بوده است اما متأسفانه همین شیوه ی درمانی به سلول های سالم و ارگان های دیگر نیز آسیب می زند. به نظر می رسد بهترین شیوه ی مقابله با این بیماری پیشگیری باشد. می توان با موادی طبیعی که خواصی ضدسرطانی دارند و فاقد عوارض جانبی هستند به جنگ این بیماری مهلک رفت. لازم است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. مصرف مواد غذایی مناسب به توقف رشد سلول های بدخیم کمک می کند. در این مطلب 4 هسته ی میوه ای را معرفی می کنیم که در مقابله با تومورهای سرطانی مؤثر عمل می کنند. لطفاً با ما همراه باشید.
دانه یا بذر کتان در بین مواد غذایی، یک ضدسرطان قوی محسوب می شود؛ چون حاوی میزان زیادی لیگنان است.
هسته ی انگور

عصاره ای که از هسته ی انگور به دست می آید منبع غنی آنتی اکسیدان ها، بیوفلاونوئیدها و ترکیبی فعال به نام B2G2 است که با سلول های سرطان زا مقابله می کنند. در گذشته این عقیده وجود داشت که ترکیبات بیواکتیو موجود در عصاره ی هسته ی انگور قدرت مقابله با چندین گروه از سلول های سرطان زا را دارد اما امروزه محققان به این نتیجه رسیده اند که B2G2 موجود در هسته ی انگور این توانمندی شگفت انگیز را باعث می شود. به عقیده ی محققان هسته ی انگور می تواند رشد تومورهای بدخیم سرطانی را به میزان 67 درصد کاهش دهد.
دانه ی کتان

دانه یا بذر کتان در بین مواد غذایی، یک ضدسرطان قوی محسوب می شود؛ چون حاوی میزان زیادی لیگنان است. محققان به این نتیجه رسیده اند که این ترکیبات قوی علاوه بر این که مانند فیتواستروژن عمل می کنند، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان سرطان سینه دارند. خوشبختانه بذر کتان مدتی است که شهرت خوبی پیدا کرده است و کم کم جای خود را در برنامه ی غذایی بسیاری افراد باز کرده است. این ماده باعث تحریک آپوپتوز (مرگ برنامه ریزی شده ی سلول های به روشی حفاظت شده) سلول های سرطانی شده و از متاستاز جلوگیری می کند. تخم کتان منبع خوب اسید آلفا لینولئیک است. این اسیدهای چرب ضروری با سرطان و بیماری های مزمن دیگر مقابله می کنند.
هسته ی زردآلو

هسته ی زردآلو حاوی میزان زیادی ویتامین B17 است که در بدن ما به عنوان ماده ای ضدسرطان عمل می کند. این ویتامین برای پیشگیری از این بیماری و همچنین درمان آن مؤثر است. برای مصرف این هسته کافی است آن ها را بشکنید و مغز آن را میل کنید. بهترین منبع ویتامین B17 زردآلو و هسته ی آن است چون مکمل های موجود در بازار فاقد آنزیم ها و کوفاکتورهای موجود در این ماده ی غذایی است. برای کاهش طعم تلخ برخی هسته ها کافی است آن را با مواد غذایی دیگر مانند جوز هندی، پودر نارگیل و غیره مخلوط کنید.
هسته ی سیب

شاید هسته ی سیب به نظرتان بی ارزش و دور ریختنی باشد. اما به نظر اکثر متخصصان این هسته های دورریز جزو ترکیبات طبیعی و قوی در برابر سرطان هستند. اما چرا مردم در جریان چنین خواصی نیستند؟ شاید اطلاع رسانی در این خصوص کم بوده است و یا اینکه همچنان اکثر افراد به مؤثر بودن داروهای شیمیایی در مقابله و درمان بیماری ها، اعتقاد بیشتری دارند. تأثیر هسته ی سیب در مقابله با رشد سلول های بدخیم در سرطان های مختلف به طور علمی به اثبات رسیده است.
عصاره ای که از هسته ی انگور به دست می آید منبع غنی آنتی اکسیدان ها، بیوفلاونوئیدها و ترکیبی فعال به نام B2G2 است که با سلول های سرطان زا مقابله می کنند

به عقیده ی محققان هسته ی سیب قادر است از رشد سلول های سرطانی در کولون، ریه، پروستات، پانکراس، سینه و معده جلوگیری کند. ترکیبات فوتوشیمیایی موجود در هسته ی سیب چندین برابر آدریامایسین (یکی از داروهای شیمی درمانی رایج) قادر هستند که رشد سلول های سرطانی را به تأخیر بیندازند.
نکته ی جالب این است که این ترکیبات طبیعی با تخریب سلول های سرطان زا تهدیدی برای سلول های سالم محسوب نمی شوند. البته حواستان باشد که هسته ی سیب حاوی میزان اندکی سیانور است و چنانچه به میزان زیادی مصرف شود ممکن است مرگبار باشد.
بدانید…

البته معرفی این هسته ها و صحبت از خواص آن ها به این معنی نیست که جایگزین درمان های فعلی هستند. اثرات ضدسرطانی ترکیبات موجود در این هسته ها به اثبات رسیده است اما با این حال نمی توان با اطمینان آن ها را درمان کننده ی سرطان دانست. به نظر می رسد که مصرف منظم این مواد روشی طبیعی و مطمئن برای پیشگیری و یا درمانی مکمل برای سرطان باشد. توجه داشته باشید که مصرف هر نوع ماده ی غذایی طبیعی نیز در کنار دارو باید با دقت و به میزان متعادل مصرف شود چون ممکن است مصرف بی رویه ی آن به ضرر بدن باشد.

7ماده غذایی برای تأمین آهن گیاه‌خواران

متخصصان تغذیه می‌گویند: آهن موجود در غذاهای گوشتی بهتر جذب بدن می‌شود تا آهنی که در سبزیجات و غذاهای گیاهی هست. با وجود این گیاه‌خواران می‌توانند از سبزیجاتی خاص بهره برند و راه‌هایی به کار بندند تا آهن بهتر جذب بدن آن‌ها شود.
بنا بر گزارش nutrition.com، آهن موجود در سبزیجات معمولاً در بدن با کلسیم و فسفات‌ها ترکیب می‌شود و این ترکیبات نیز مانع از آن می‌شوند که آهن وارد جریان خون شود؛ اما ویتامین ث جلوی این روند را می‌گیرد و از این رو مصرف همزمان غذاها و مواد خوراکی که حاوی آهن و ویتامین ث هستند، در جذب بهتر آهن به بدن موثر است.
برخی از راهکارهایی که متخصصان این وبگاه پزشکی به گیاه‌خواران برای جذب آهن توصیه کرده، به شرح زیر است:

تخم کدو
تخم کدو از جمله مواد خوراکی است که آهن زیادی دارند. هر 100 گرم تخم کدو حاوی 12 و نیم میلی‌گرم آهن است. ویتامین‌های آ، ب، ث، ای و همچنین اسیدهای چرب اشباع‌نشده از دیگر خواص مهم تخمه کدو هستند که مصرف آن را سودمند و جذاب می‌سازند.

کنجد
هر صد گرم کنجد حاوی 10 میلی‌گرم آهن است و از این رو می‌توان از آن به عنوان یکی از مواد سرشار آهن یاد کرد. منیزیم، کلسیم، ویتامین ب، پروتئین و همچنین مقادیر زیادی از اسیدهای چرب اشباع‌نشده از دیگر خواص مهم کنجد هستند.

آمارانت یا تاج خروس
دانه‌های آمارانت نیز سرشار از آهن است و در هر 100 گرم از این دانه‌ها 9 میلی‌گرم آهن موجود است. البته دلایل دیگری نیز برای مصرف دانه‌های آمارانت که محصولی از آمریکای جنوبی هستند، وجود دارد. آمارانت پر است از پروتئین‌های گیاهی، اسیدهای چرب اشباع نشده. کلسیم، روی و همچنین اسیدآمینه‌ی لیزین (سازنده پروتئین در بدن)

آمارانت یا همان گل تاج‌خروس، گیاهی یک‌ساله دارای برگ‌های پهن و با ارتفاع حدود یک تا سه متر می‌باشد و در رنگ‌ها و انواع مختلف یافت می‌شود. آمارانت دارای گل‌هایی به رنگ بنفش، قرمز، زرد و کرم و دانه‌های بسیار ریز به رنگ کرم و سیاه است. آمارانت گیاه مناطق خشک و نیمه‌خشک و کاملاً به شرایط کم‌آبی مقاوم است.
عدس
عدس که انواع گوناگونی از آن وجود دارد از جمله خوراکی‌های گیاهی سرشار از آهن است. هر 100 گرم عدس حاوی 8 میلی‌گرم آهن است. افزون بر این، عدس بسیار مغذی و پر از پروتئین است.

پسته
پسته نیز از مواد خوراکی است که آهن زیادی دارد. در هر یک‌صد گرم پسته ٧/٣ میلی‌گرم آهن موجود است. به افرادی که فشارخون بالایی دارند، توصیه می‌شود که از خوردن پسته‌های شور خودداری کنند و تنها پسته‌ی خام مصرف کنند.

جوی دوسر کوبیده شده
در هر صد گرم جوی دوسر کوبیده شده ٤/٥ میلی‌گرم آهن وجود دارد. این ماده‌ی خوراکی علاوه بر آهن، حاوی ویتامین ب و همچنین مواد معدنی چون روی و منگنز است. تحقیقات علمی نشان می‌دهد که جوی دوسر کوبیده شده در کاهش کلسترول در بدن نیز موثر است.
هر صد گرم کنجد حاوی 10 میلی‌گرم آهن است و از این رو می‌توان از آن به عنوان یکی از مواد سرشار آهن یاد کرد

اسفناج
مدت‌ها تصور بر این بود که اسفناج پر از آهن است. بنابر پژوهش‌های علمی هر صد گرم اسفناج حاوی ٤/١ میلی‌گرم آهن است که مقدار کمی نیست، اما به مراتب کمتر از دیگر موادی است که پیش‌تر به آن‌ها اشاره شد.

در آخر این که نوشیدن شیر، چای سیاه و قهوه نیز اثری بازدارنده در جذب آهن دارند و بهتر است که همراه با غذاهای پرآهن صرف نشوند.

بهترین عمل ماه مبارک رمضان
گفتاری از حجت الاسلام و المسلمین دکتر آقا تهرانی
انسان وقتی که با خدا باشد آن قدر لذّت می برد. بیشترین مصیبت و بدبختی ما وقتی است که با خدا نیستیم. این است که نه در این دنیا و نه در آن عالم دیگر، از لذّت های واقعی خود را محروم و بی بهره می سازیم.

در مثل چنین ماهی امیرالمؤمنین (علیه السلام) از پیامبر (صلوات الله علیه و آله) پرسیدند: بهترین عمل چیست؟ حضرت فرمودند: “الوَرَعُ عَن مَحارِمِ الله"؛1 خود نگهداری از گناه. واقعاً ما باید به عنوان بچّه مسلمان گناه کنیم؟ متأسفانه بعضی از گناه ها برای ما مردم عادی شده است.

در اداره جات خورده کاری کردن، رشوه گرفتن، از زیر کار در رفتن و … عادی نشود که یک موقع نگاه کنیم ببینیم همه جهنّمی شده ایم. در محلّه ها بعضی از شرور کارهایی می کنند که گناه عادی می شود. بعضی از خانه ها را که نگاه می کنیم می بینیم همه فاسد هستند؛ بزرگترها و بچه ها همه فاسد شدند و بعدش هم همه توقّع داریم که پیامبر اکرم (صلوات الله علیه و آله) شفاعتمان کنند. توقّع دارند که فردا روزی امیرالمؤمنین (علیه السلام) ایشان را از شیعیان خود بشمارند. باید خودمان را بیابیم و همه اعضاء و جوارح را کنترل کرده و آن را در راستای رضای حقّ تعالی جهت دهیم.
ورع چیست؟

الوَرَعُ عَن مَحارِمِ الله؛ کدام است؟ یک مرحله ورع این است که انسان گناهان بزرگ و کبیره را انجام ندهد؛ و ترمز داشته باشد. مرحله دیگر ورع این است که انسان گناه های کوچک و صغیره را نیز انجام ندهد. مرحله والاتر آن است که همه اراده اش خواست او باشد و بس!

انسان وقتی که با خدا باشد آن قدر لذّت می برد. بیشترین مصیبت و بدبختی ما وقتی است که با خدا نیستیم. این است که نه در این دنیا و نه در آن عالم دیگر، از لذّت های واقعی خود را محروم و بی بهره می سازیم.
آثار پیوند با خدا:

باید تلاش کرد که خود را به خداوند متعال وابسته ی وابسته کرد که “کُلُّ شَیءٍ هالِکٌ إلّا وَجهَه"؛ هر چیز نابود شدنی است مگر کاری که در راستای خواست خداوند متعال قرار گیرد.2

امام عزیز (ره) می فرمود: «ما عقد اخوّت با هیچ کس نبستیم» این حرف یعنی این که فقط خدا و این که فقط برای دین خدا فکر می کند. حالا اگر ما هم برای خدا کار کنیم و به یاد خدا باشیم، و واقعاً قصدمان خدمت به مردم باشد، فکر می کنید خداوند متعال به فکر ما نیست؟

خدای متعال خیلی باغیرت است، نمی شود که من او را بخواهم و او مرا نخواهد، نمی شود من او را دوست داشته باشم و او مرا دوست نداشته باشد. در این صورت بودن، رفتن و خدمت آسان می شود.
عالی ترین مرحله ورع:

مرحله عالی ورع این است که حتّی انسان، اراده ای غیر از اراده خدا نداشته باشد. شخص چیزی را می خواهد که او می خواهد. خداوند خواسته است که فلان ساعت از دنیا بروم؛ غمگین نمی شوم. خواسته در این اداره نباشم، خوب نباشم. برای خدا تعیین نقش نمی کند و بلکه اجازه می دهد او برایش بنویسد و این عالی ترین و بهترین نوع بندگی می باشد، که آدم اطاعت امر خداوند کند و وظیفه خود را انجام دهد و بداند که خدا هم خدایی خود را می کند. وظیفه اگر این بود که برود کربلا و کشته شود، می رود و غمگین نمی شود، مگر ندیدی که امام حسین (علیه السلام) در لحظات آخر و هنگام شهادت فرمودند: “الهی رضاً برضائک"؛ ای خدا! من تنها به خوشنودی تو خوشنودم.

داعش قوانین ماه رمضان را اعلام کرد!

داعش طبق قانونی جدی اعلام کرد : کودکان پنج ساله نیز باید روزه بگیرند، اگر کودکی پنج ساله روزخواری کند والدینش جریمه نقدی خواهند شد.!
همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان ?گروه تروریستی و تکفیری داعش قوانین جدیدی را برای شهروندان موصلی صادر کرد که عجیب ترین آن روزه گرفتن کودکان پنج ساله است.

سعید مموزینی مسئول بخش رسانه ای حزب دمکرات کردستان عراق گفت: براساس قانون جدید داعش هرکسی روزه خواری کند اعدام و به پنج میلیون دینار جزای نقدی محکوم خواهد شد.

وی افزود: کودکان پنج ساله نیز باید روزه بگیرند، اگر کودکی پنج ساله روزخواری کند والدینش جریمه نقدی خواهند شد.

براساس سخنان این مقام کرد عراقی در این ماه شهروندان باید بار دیگر بیعت خود را با ابوبکر بغدادی اعلام کنند و در نمازهای جماعت همه باید حضور داشته و برای سلامتی خلیفه(ابوبکر البغدادی ) دعا کنند.

داعش از هنگام هجوم برق آسا به عراق در 10 ژوئن 2014 ?هزاران عراقی را به قتل رسانده و زنان بسیاری از مناطق شمال عراق را ربوده و در بازارهای برده فروشی عرضه کرده است

سعید مموزینی اضافه کرد: براساس قانون جدید اگر شهروندی ماهواره داشته باشد، بیشتر از سابق جریمه خواهد شد.

داعش تصریح کرده است که ذکات و فطریه فقط باید به داعش پرداخت شود و با متخلفین به شدت برخورد خواهد شد.

همچنین خروج زنان قبل از افطار ممنوع است و بعد از افطار نیز حتما باید یک مرد از نزدیکانشان آن ها را همراهی کنند.

در همین حال تازه ترین فتوای یکی از شیوخ داعش چنین است: کسی که داعش را قبول ندارد، روزه اش باطل است’.

این قوانین ارتجاعی درحالی برای شهروندان موصل در عراق و رقه در سوریه اعمال می شود که روز دوشنبه رسانه های عراقی اظهاراتی از اثیل النجیفی استاندار معزول نینوا را در گفت وگو با دیلی تلگراف منتشر کردند که وی در آن برخی قوانین داعش را ستوده بود .

در حال حاضر برخی جریان های سیاسی عراق که از آنان به عنوان داعش سیاسی یاد می شود، با حضور الحشد الشعبی در عملیات آزادسازی فلوجه و موصل مخالفت می کنند و این در حالی است که عراقی ها اعتقاد دارند آنها برای بقای داعش در عراق تلاش می کنند.

داعش از هنگام هجوم برق آسا به عراق در 10 ژوئن 2014 ?هزاران عراقی را به قتل رسانده و زنان بسیاری از مناطق شمال عراق را ربوده و در بازارهای برده فروشی عرضه کرده است.

حاصل حضور این گروه تروریستی در عراق که با حمایت برخی دولت های منطقه همراه بوده است، بیش از سه میلیون آواره در داخل و خارج از این کشور است.

چگونه همسرم را عاشق کنم
چند سال از ازدواج شما می گذرد؟ هنوز هم عاشق همسرتان هستید؟ هنوز هم نظر و جلب توجه او برای شما مهم است؟ چقدر حال زندگی تان را می پرسید و سعی می کنید بیمار و کسل نشود.
روش هایی برای عاشقانه کردن زندگی

هنگامی که مدتی از زندگی زناشویی زوجین می گذرد و زن و شوهر به شدت درگیر روزمرگی ها شده و در باتلاق مشکلات زندگی غرق می شوند؛ جر و بحث ها و بگومگوها شدت یافته و بحث و انتقاد و سرزنش اوج می گیرد. چرا که اهمال و غفلت غیرعمد زندگی زوجین را خسته کننده و کسالت آور کرده و این زمان است که عشق و رابطه عاشقانه رو به زوال می رود.

حال ما از شما و همسرتان می خواهیم که در چند روز آینده به عاشقانه کردن رابطه خود پرداخته و این چارچوب خشک را بشکنید تا روحی تازه به کالبد زندگی مشترک تان بدمید.
شاید آنچه در ادامه برای تان خواهیم گفت، در ابتدا بسیار تصنعی و ساختگی به نظر برسد و یا حتی متضاد و با شرایط و احساسات فعلی تان و رفتارهای همسرتان باشد اما در صورتی که مدتی عاشقانه و رمانتیک با همسرتان رفتار کنید به مرور شگفت زده خواهید شد. ممکن است همین اقدامات ساده تا حدی مشکلات را از پیش روی تان بردارد و شما دونفر مجدداً منبع شادی و لذت برای یکدیگر شوید.
اطمینان داشته باشید احساس دلخواه، توجه و هیجان و همه شور و تلاطم برای ملاقات یکدیگر، به هیچ عنوان به صورت یک بسته کادو پیچ شده و جذاب برای تان پست نمی شود بلکه شما باید آن را به وجود آورید؛ درست همانگونه که در اوایل رابطه تان آن را انجام می دادید. در آن زمان خانم شاید ساعت ها وقتش را جلوی آیینه صرف می کرد تا زیباتر جلوه کند یا دائماً در این فکر بود که چگونه کار خاصی انجام دهد تا نظر نامزدش را جلب کند. یا آقا مدتی طولانی وقت صرف می کرد تا کاری کند و بتواند علاقه فرد مورد نظر را به سمت خود جلب کند و هدیه های گرانقیمت بخرد.
از شادی و عشق دوری نکنید
هنگامی که مدتی از زندگی زناشویی زوجین می گذرد و زن و شوهر به شدت درگیر روزمرگی ها شده و در باتلاق مشکلات زندگی غرق می شوند و این زمان است که عشق و رابطه عاشقانه رو به زوال می رود.

حال امروز که رابطه زناشویی تان دچار قحطی عشق و شادی شده است، باید با رفتارهای مثبت و موثر مانند توجه، اهمیت تفریح، مهربانی و… نگذارید که رابطه تان تشنه این رفتارها و عوامل بماند. در زیر نکاتی را می گوییم که شاید بتواند حال و روز روح زندگی تان را تغییر دهد.
1. سعی کنید فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که اگر همسرتان آن را برای تان انجام دهد و یا حتی در گذشته انجام داده باعث شادی و رضایت خاطرتان شود. مراقب باشید که این فهرست باید به صورت جمله های مثبت و خاص باشد، به طور مثال:وقتی با محل کارم تماس می گیری که صرفاً حالم را بپرسی و با هم صحبت کنیم.
وقتی در آشپزخانه مشغول به کار هستم و تو آهسته می آیی و مرا در آغوش می گیری.

2. این فهرست بندی باید حداقل شامل 10 عبارت باشد.
3. همین کار (یعنی فهرست بندی از علایق و توقعات) را همسرتان هم باید انجام دهد.
4. مراقب باشید که جملات این فهرست را براساس اولویت بندی و به ترتیب بنویسید.
5. حال وقت آن رسیده که شما و همسرتان فهرست هایتان را با همسرتان عوض کنید تا با مطالعه آن، هر یک از شما دو نفر متوجه علایق دیگری بشود.
6. امروز وقت آن رسیده که در قبال همسرتان حداقل یکی از رفتارهایی را انجام دهید که در فهرست انتخابی او در این هفته گنجانده شده است.
7. هنگامی که همسرتان یکی از رفتارهای محبت آمیز و مورد علاقه تان را انجام داد، حتماً از او تشکر و قدردانی کنید.

این تمرینات را مدتی انجام دهید و بدون توجه به اینکه چه حساسی دارید، به ادامه دادن این رفتارها بپردازید.به واسطه تکرار این رفتارهای رمانتیک و عاشقانه که در ابتدا بسیار خشک و تصنعی به نظرتان می رسید، خواهید توانست درباره منبع عشق و محبت همسرتان شده و از طرف دیگر همسرتان هم سرمنشا شادی و هیجان در زندگی شما گردد.
این بزرگترین خوشی ها و لذت ها نیست بلکه به وجود آوردن لذت و شادی از دل چیزهای کوچک و معمولی است که ارزشمند است.

خواص چای رویبوس؛ از جوانی تا لاغری
چای رویبوس از گیاه رویبوس که بوته ای قرمز رنگ است به عمل می آید و برای سلامت پوست و کمک به سوخت و ساز بدن بسیار مفید است.
چای رویبوس

چای رویبوس از نظر تکنیکی واقعاً چای نیست بلکه از یک بوته ی قرمز رنگ حاصل می شود که خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد. این چای، رنگ قرمز جذاب و عطر و بوی دیوانه کننده ای دارد و ادعا می شود که می تواند استرس را کاهش داده و مانند یک ضدسرطان عمل کند.
برخلاف چای سفید، سبز و سیاه که همه از همان گیاه به دست آمده است، چای رویبوس از یک درختچه ی جارو مانند حاصل شده است. در واقع رویبوس از بوته های قرمزی در آفریقای جنوبی درست می شود و بدون کافئین است، بنابراین برای خانم هایی که باردارند و می خواهند مصرف کافیئن شان را کاهش دهند بسیار عالی است.

چای رویبوس علاوه بر توانایی مقابله با سرطان، افسردگی و آسم، به داشتن پوستی سالم تر و زیباتر کمک می کند. نوشیدن چای رویبوس نه تنها حال شما را بهتر می کند بلکه زیبایی پوست شما را هم افزایش می دهد

این چای شامل آنتی اکسیدان هایی است که بدن را از تخریب رادیکال های آزاد نجات می دهد و باعث نجات جان انسان ها از بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان می شود. این چای فاقد کافئین است و دستگاه عصبی را آرام می کند.
فواید چای رویبوس بسیار فراوان است و به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، گزینه ی بسیار سالمی برای طرفداران چای است. چای رویبوس علاوه بر توانایی مقابله با سرطان، افسردگی و آسم، به داشتن پوستی سالم تر و زیباتر کمک می کند. نوشیدن چای رویبوس نه تنها حال شما را بهتر می کند بلکه زیبایی پوست شما را هم افزایش می دهد.
در ادامه برخی از دلایل مفید بودن چای رویبوس برای پوست و سلامت کلی بدن شرح داده شده است:
به درمان اگزما و آکنه کمک می کند

مطالعات نشان می دهند که چای رویبوس برای درمان مشکلات مختلف پوستی همچون اگزما و آکنه مفید است. شواهد نشان می دهند که نوشیدن و مصرف موضعی چای رویبوس در افراد دارای آکنه، به کاهش جوش های صورت آن ها کمک می کند. با این که تحقیقات در مورد نحوه ی عملکرد چای رویبوس در این مورد ادامه دارد، دانشمندان بر این باورند که میزان فلاوونوئید بالای چای رویبوس بدن را به نابود کردن عوامل بیماری زای مزاحم تحریک می کند. دلیل آن هر چه که باشد، واضح است که چای رویبوس به بهبود سلامت پوست در افراد دارای مشکلات پوستی کمک می کند. در نتیجه به زیبایی پوست شما کمک می کند.
از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند

چای رویبوس سرشار از آنزیم سوپر اکسید دیسموتاز است. این آنزیم یک ماده ی ضد پیری فوق العاده است. آنزیم سوپر اکسید دیسموتاز برای تولید طبیعی سلول های پوستی لازم است و بالا بودن سطح آن در چای رویبوس، سلامت پوست مصرف کنندگان این چای را تضمین می کند. آنزیم سوپر اکسید دیسموتاز با خنثی کردن فعالیت رادیکال های آزاد، با چین و چروک های پوست نیز مقابله می کند. به همین دلیل، چای رویبوس برای کسانی که می خواهند سرعت فرآیند پیری پوست خود را کاهش دهند، گزینه ای عالی است.
چای رویبوس

ضد حساسیت و آنتی باکتریال است

یکی دیگر از فواید چای رویبوس خواص ضدحساسیتی آن است. این خاصیت اهمیت ویژه ای برای دنیای محصولات آرایشی و بهداشتی دارد زیرا تولیدکنندگان این محصولات همیشه به دنبال تولید محصولاتی هستند که برای انواع پوست ها مناسب باشند. خاصیت ضدباکتریایی چای رویبوس نیز یکی دیگر از مزیت های آن است که به درمان و تسکین عفونت های باکتریایی پوست کمک می کند.
چای رویبوس علاوه بر همه ی این فواید، سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی (به خصوص روی و ویتامین C) است که سلامت پوست را بهبود می بخشند. بنابراین با پیوستن به مصرف کنندگان چای رویبوس، از فواید آن بهره مند شوید.
از رشد سلول های چربی ساز جدید جلوگیری می کند

این چای قرمز و شیرین که از بوته ی گیاه رویبوس به عمل می آید بسیار قوی و سوزاننده ی چربی است. بر طبق تحقیقات محققان آفریقای جنوبی، پلی فنول ها و فلاوونوئیدهای موجود در این گیاه تا 22 درصد مانع از آدیوپوجنسیس- شکل گیری بافت های چربی- می شود. این مواد شیمیایی هم چنین به سوخت و ساز چربی کمک می کنند.
رویبوس ضد التهاب است

این چای حاوی اسپالاتین و نوتوفاگین است، دو ماده ای که خاصیت ضد التهابی دارند. فلاوونوئید موجود در رویبوس خاصیت ضدالتهابی خود را نشان داده است و می تواند مشکلات پوستی مانند روزاسه و آکنه را درمان کند و در درمان گرفتگی های عضلانی شکم مفید واقع شوند.

آسان طب
الو دکتر

حس خوب سفره های این ماه

وقتی بیدار می شوم تا سفره ی سحر را پهن کنم ، ناخوداگاه یاد سال ها قبل می افتم که هنوز نمی توانستم روزه بگیرم ، وقتی مادرم به آرامی صدایم می کرد و من مشتاقانه با چشمانی خواب آلود کنار سفره می نشستم و حسرت برادر بزرگ ترم را می خوردم که امسال برای سال اول روزه می گیرد.

سفره افطار

اگر به حس خوب مان هنگام سحر و افطار ماه مبارک به دقت نگاه کنیم ، رد پایی از روزهای کودکی با روزه های کله گنجشکی اش و همچنین سال اولی که روزه ی کامل گرفتیم و تشویق پدر ومادرمان را در آن می بینیم.
لذت بعضی از چیزها در خانه و در محیط خانواده در قلب و روح انسان نهادینه می شود. پس نباید در این ماه حال و هوای خانه ی مان مثل ماه های قبل باشد. نباید عبادت و روزه داری مان را یک امر فردی تلقی کنیم . باید رنگی بپاشیم بر همه ی زندگی مان تا هم خودمان و هم فرزندانمان هنگامی که صدای ربنا در خانه می پیچد ؛غرق شادی و شور شویم.

برای اینکه این ماه را به خوبی و سلامتی پشت سر بگذارید ،بهتر است یک برنامه ریزی ماه مبارکی داشته باشید .ما در پنجره برای تان پیشنهاداتی داریم:

یک ماه متفاوت ازیازده ماه
اول از همه بپذیرید این ماه کمی برنامه های تان تغییر می کند. از ساعت کاری ادارات که کمتر می شود تا برنامه های ورزشی که شاید بهتر باشد تعطیلش شود یا به بعد از اذان و افطار موکولش کنید. روزه داری ،آن هم در تیر ماه و مرداد ماه کار ساده ای نیست . شما تقریبا 17 ساعت از شبانه روز را روزه هستید ،پس اگر می توانید که روزها بیشتر بخوابید ، استراحت کنید و شب ها زمان بیشتری را بیدار باشید حتما این کار را انجام دهید.
سعی کنید برنامه های فوق برنامه تان را کم تر کرده و خودتان را خسته نکنید. بی حوصلگی و عصبانیت یکی از عوارض گرسنگی است که در کوچکترها قابل قبول است اما شما به عنوان والدین یک خانه ،مخصوصا مادر های عزیز،باید تمام سعی خود را بکنید که عصبی و بی حوصله نباشید و برعکس مهربان تر و صبور تر رفتار کنید تا کودکان تان خاطره ی خوبی از این ماه داشته باشند.

کله گنجشکی ،ضرورتی دوست داشتنی
هر چند هنوز به کودک شما واجب نشده است که روزه بگیرد اما به این معنی نیست که او هیچ سهمی از روزه داری ندارد.فرزندان ما می توانند به اندازه ی توان شان با این ماه همراه شوند.
امام باقر (ع) می فرمایند: ما کودکانمان را زمانی که هفت ساله هستند به مقداری از روزه که در روز توانش را دارند – نصف روز، کمتر با بیشتر – امر می‌کنیم و زمانی که تشنگی و گرسنگی بر آن‌ها چیره گشت افطار می‌کنند تا به روزه گرفتن عادت کنند و توان آن را بدست آورند. پس شما نیز کودکانتان را زمانی که نه ساله هستند به مقداری از روزه که توان دارند امر کنید و زمانی که عطش بر آن‌ها چیره شد افطار کنند.( مرحوم کلینی ره، کافی)
بهتر است هنگام سحر فرزندتان را صدا کنید البته به شرطی که خودش هم مایل باشد .سعی کنید غیر مستقیم ،اشتیاق او را برای روزه بالا ببرید. طوری سفره ی افطار را طراحی کنید که کوک تان اشتیاقش برای همنشینی کنار شما زیاد شود. بیشتر کودکان خودشان برای روزه ی کله گنجشکی پیش قدم می شوند .در اینصورت انها هم با شما سحر ی و افطاری خواهند خورد ،در طول روز هم هر زمان احساس کردید گرسنه یا تشنه است ،او را به خوردن تشویق کنید.نگذارید بیشتر از توانش تحمل کند .همین که چند ساعتی را روزه دار باشد ،کافیست.

مادران و کار مضاعف در این ماه
گرمای هوا و ساعات طولانی روزه داری ، با خود الزاماتی را به همراه دارد. شما علاوه بر اینکه باید مراقب سلامت خودتان باشید ، باید حواس تان به تغذیه و سلامتی دیگر اعضای خانواده هم باشد.سعی کنید غذاهای مورد علاقه ی همسر و فرزندانتان را درست کنید. خوردن مقدار زیاد شیرینی های مرسوم در این مها مانند زولبیا و حلوا و…نه تنها باعث قدرت بیشتر بدنی نمی شود بلکه ممکن است اضافه وزن افراد را نیز بیشتر کند. یک برنامه ی غذایی سالم ، از مواد مقوی و تازه لازم است تا روزه داران بتوانند یک ماه در کمال سلامتی روزه بگیرند.
سلیقه ی اعضای خانواده را به سمت میوه و سبزیجات هدایت کنید تا برای طول روز زخیره ی آب مناسب داشته باشند. ممکن است همسرتان به خاطر روزه داری و کار بیرون ،آستانه ی تحملش کم شده باشد . کمی بیشتر ملاحظه ی او را بکنید.هر چند شما هم شرایطی مانند او دارید اما ما خانم ها قدرت تحمل مان زیاد است .شما در حکم یک نیروی حمایتی برای بقیه اعضای خانواده هستید پس حواس تان به سلامتی خودتان هم باشد .
تشویق را فراموش نکنید. اگر قرار است در پایان این ماه هدیه ای را به عنوان جایزه برایش خریداری کنید ، در طول ماه و هر روز می توانید با یک لبخند ویژه وبوسیدن مادرانه و پدرانه اورا از رضایت خود باخبر سازید

سال اولی ها و اولویت در رسیدگی
فرزند شما که امسال برای بار اول مکلف شده است و قرار است روزه بگیرد ، نیاز به توجه بیشتری دارد. تلاقی ماه مبارک و تابستان هرچند به دلیل گرمای هوا کمی کار را سخت می کند اما تعطیل بودن مدارس ،کمک می کند تا فرزندتان در خانه استراحت بیشتری داشته باشد. اگر می توانید برنامه های تابستانه اش را تعطیل کنید و یا به حد اقل برسانید. از او بخواهید بیشتر استراحت کند و کارهایی انجام دهد که باعث تشنگی اش نشود.

تشویق را فراموش نکنید. اگر قرار است در پایان این ماه هدیه ای را به عنوان جایزه برایش خریداری کنید ، در طول ماه و هر روز می توانید با یک لبخند ویژه وبوسیدن مادرانه و پدرانه اورا از رضایت خود باخبر سازید.

یک برنامه ی شاد برای زیباترین ماه
هر چند ضعف و روزه داری ممکن است ، باعث شود شما بیشتر دوست داشته باشید ،استراحت کنید اما فراموش تان نشود که مهم ترین کار برای شما به عنوان والدین ، خاطره سازی زیبا از این ماه است .پس برای خانواده برنامه های شاد در نظر بگیرید. البته برنامه هایی که علاوه بر شادی ، آموزنده نیز باشد. برای مثال سر زدن به اقوام ، دید وبازدید ، داشتن برنامه ی قرآن خوانی ، رفتن به پارک و مراکز تفریحی و…
شما می توانید متناسب با علاقه ی فرزندتان هر کدام از موارد بالا را پر رنگ ترو کم رنگ تر در خانه تان داشته باشید اما خوب است حالا که فرصت بیشتری برای با هم بودن دارید ، هر شب اگر سریال های تلویزیون اجازه داد ، نیم ساعت کنار هم جمع شوید ، قران بخوانید ،حرف بزنید و از این فرصت برای نزدیک تر شدن استفاده کنید. این هنر شماست که این جلسات جذاب و دوست داشتنی باشد. می توانید قصه هایی اموزنده ای برای فرزندان کوچک تر تعریف کنید.
رفتن به مسجد هم یکی از برنامه هایی است که در این ماه می تواند ،پررنگ تر شود اما اگر فرزندتان مخصوصا در سن نوجوانی مایل به همراهی با شما نبود به هیچ وجه از اجبار استفاده نکنید .بگذاریدخودش در نهایت انتخاب کند.

مامان بزرگ و بابا بزرگ ،لایکلف الله نفسا الا وسعها
حواس تان به بزرگ تر ها باشد. پدر و مادرهایی که سالها روزه گرفته اند و زیر بار نمی روند بخاطر بیماری قند و فشار خون روزه نگیرند.قبل از شروع ماه رمضان آنها را نزد پزشک ببرید و مطمئن شوید که می توانند روزه بگیرند .اگر برای سلامتی شان مضر است ، هر طور که شده آنها را متقاعد کنید که ضرر به بدن گناه است ونباید روزه بگیرند.

دید و باز دید های بی حاشیه
در این ماه احتمالا هم میزبان خواهید بود و هم به مهمانی خواهید رفت. حال و هوای سفره ی ماه مبارک هم باید متفاوت باشد اما منظور از تفاوت تنها این نیست که چای ،نان و پنیر ، آش و حلیم به آن اضافه شود بلکه می تواند در عین صمیمیت و با سلیقه بودن ، ساده نیز باشد. فراموش نکنید که روزه داری به چه دلیل است . وقتی نفس کشیدن شما به عنوان روزه دارعبادت است ، چرا ثواب افطاری دادن را در سفره های تجملاتی جستجو کنید. اصراف و بریز و بپاش هایی که با اصل روزه داری منافات دارد و فرزندانی که مثل یک دوربین ، همه ی این رفتارها ، حرف ها ، رفت و آمد ها ، قرآن خواندنها و…را ضبط می کنند.داستان غم انگیزی است که در خانه ی خیلی از ما تکرار می شود.
فرزند شما از قران خواندن و دهان خشک تان شاید مفهومی از روزه را در ذهن خود داشته باشد اما وقتی سادگی،صبوری،رسیدگی به فقرا و در یک کلام تغییرات مثبت رفتاری شما را می بیند ، مشتاق همراهی می شود.این اشتیاق را در او ایجا کنید. بگذارید این ماه مبارک سرشار از خاطرات فیروزه ای برای همه ی خانواده باشد.ما را هم از دعای تان فراموش نکنید

عاشقانه های یک زوج در اولین رمضان
یک ضیافت به یاد ماندنی
امسال اولین ماه رمضان زندگی مشترک من و بهنام است. ما شش ماه پیش ازدواج کردیم و این اولین روزه داری بود که کنار هم تجربه می کردیم.

رمضان، دونفره
قصه فریبا

چند روزی از ماه رمضان گذشته بود، تصمیم داشتم یک سفره افطاری کوچک داشته باشم. معمولا وقتی قرار است، مهمان شام و ناهار داشته باشم،خوابم نمی برد. آن شب یک دفعه از خواب پریدم. وقتی فهمیدم سوختن غذاها فقط یک خواب بوده نفس راحتی کشیدم. بلند با خودم گفتم «عجب خواب مزخرفی!!».
به ساعت نگاه کردم، هشت و نیم صبح بود. بلند شدم، تخت را مرتب کردم و یک راست رفتم به آشپزخانه. در یخچال را باز کردم، یکی از ژله ها نگرفته بود ولی سه تای دیگر کاملاً بسته بودند. می خواستم در یخچال را ببندم که ناخودآگاه دستم رفت به سمت بطری شیر. برش داشتم، بازش کردم و یک قُلُپ خوردم. یک دفعه به طرف سینک ظرفشویی دویدم و دهانم را شستم. بلند با خودم گفتم «خوب شد قورتش ندادم هان». آخر این اولین ماه رمضان زندگی مشترک من و بهنام هم بود. ما شش ماه پیش ازدواج کرده بودیم ولی بهنام می گفت که ما زوج جوان محسوب نمی شویم! چون من سی و پنج سالم بود و بهنام چهل و یک. ولی خب به هر حال زوج تازه محسوب می شدیم که! بگذریم، دیشب به بهنام گفتم که امشب، کلی مهمان داریم ولی نپرس کی. او هم بدون کنجکاوی گفت «هر کاری که دوست داری بکن، فقط لطفاً ساعت خواب من به هم نریزد». بعد هم رفت و خوابید، به همین سادگی! البته از یک لحاظ هم خوب شد، راستش اگر کمی سوال پیچم می کرد پته را آب می دادم.
هرگز فراموش نخواهم کرد

نمی دانم او چطور آن خورشت ها را به آن سرعت جور کرده بود چیزی هم نپرسیدم، ولی به هر حال محبت بی منتش برای حفظ غرور من در آن ضیافت را

آن روز را مرخصی گرفته بودم تا به درست کردن افطاری و شام برای مهمان هایمان برسم. اول از همه سوپ را بار گذاشتم. بعد برنج خیس کردم. خورشت ها را هم که از دیشب نیم پز کرده بودم روی گاز گذاشتم. خانه را جارو و گردگیری کردم و برای نفس تازه کردن روی کاناپه نشستم. ناگهان یادم آمد هنوز کلی خرید دارم. از جا پریدم، سری به خورشت ها زدم و بدون اینکه به شعله گاز نگاه کنم پیچ هر کدام را کمی چرخاندم. به بهنام هم زنگ زدم و گفتم که دارم برای خرید می روم. با خیال راحت از اینکه زیر خورشت هایم را کم کرده ام اول با حوصله سبزی خوردن و کاهو خریدم بعد به فروشگاه رفتم.
وقتی به خانه رسیدم خوابم تعبیر شده بود، بوی سوختگی خانه را برداشته بود. خریدها را جلوی در ولو کردم و دویدم به سمت آشپزخانه. تازه فهمیدم که عجب خرابکاری کرده بودم، این گاز را دو روز قبل وصل کرده بودیم و من به جای اینکه شعله را کم کنم آن را زیاد کرده بودم. پنجره ها را باز کردم و همانجا زیر پنجره روی زمین وا رفتم. بلند با خودم گفتم « حالا با سی- چهل تا مهمانی که تا چند ساعت دیگر می رسند چه کار کنم؟ بهنام را بگو». با هر زحمتی بود خودم را جمع کردم، غذاهای سوخته را در کیسه زباله ریختم و آن را بردم سر کوچه و داخل سطل زباله انداختم. با خودم فکر کردم که کباب سفارش می دهم. وقتی به خانه برگشتم پیغام بهنام را روی تلفن دیدم که گفته بود دیرتر به خانه می آید. دفترچه تلفن را برداشتم و دنبال شماره رستوران سر میدان گشتم. همین موقع زنگ خانه به صدا در آمد. آیفون را برداشتم، باورم نمی شد. یکی از هیئتی های همسایه واحد بالا که یک ماهی می شد به سفر رفته بودند، به خیال اینکه آنها برگشته اند، با سه تا قابلمه خورشت نذری درِ خانه شان آمده بود و چون آنها نبودند و می ترسید غذاها از گرما خراب بشوند می خواست غذاها را به ما بدهد. به خودم گفتم «قبول کن فریبا که خدا برات خواسته». بدون هیچ فکری غذاها را گرفتم. یکی دو ساعت بعد بهنام آمد و من همه چیز را برایش تعریف کردم. ساکت گوش کرد. بعد با هم سفره را پهن کردیم. یک ربع به اذان بود که مهمان ها همه با هم رسیدند. وقتی بهنام مهمان ها را دید از خوشحالی خشکش زد. فردای آن روز، همسایه واحد بالایی مان را دیدم و جریان را به او گفتم. او گفت که به خاطر ماه رمضان، سه روز پیش برگشته اند و اصلاً هیئت آنها این موقع سال نذری نمی پزد. حسابی کنجکاو شده بودم. بعد از چند روز چیزی یادم آمد: آن روز وقتی از خرید برگشتم کیف بهنام کنار کاناپه بود. نمی دانم او چطور آن خورشت ها را به آن سرعت جور کرده بود چیزی هم نپرسیدم، ولی به هر حال محبت بی منتش برای حفظ غرور من در آن ضیافت را هرگز فراموش نخواهم کرد.
قصه بهنام

وقتی ضیافتی رنگ عشق بگیرد، ملائک دسته دسته نازل می شوند، تا شکوه و عظمت آن را برای آسمانیان پیغام ببرند. تردید نکن پیغامی که تا آسمان امتداد پیدا کند، سعادت را با خود به ارمغان خواهد آورد

بی سر و صدا بلند شدم و رفتم سر کار. فریبا هنوز خواب بود. بعد از ظهر که شد فریبا زنگ زد و خبر داد که دارد می رود خرید. تازه یادم افتاد که افطار مهمان داریم. همین موقع برق رفت و سیستم ها از کار افتادند. چند دقیقه ای منتظر ماندیم ولی چون از برق خبری نشد کار را تعطیل کردیم. وقتی به خانه رسیدم بوی سوختگی همه جا را گرفته بود. به آشپزخانه رفتم، بله!!! همین موقع متوجه شدم که فریبا کلید را به در انداخته است. یک لحظه با خودم فکر کردم که در این وضعیت من را نبیند بهتر است. سریع خودم را به دستشویی که نزدیک در ورودی بود رساندم و مخفی شدم. صدای فریبا را که مثل همیشه بلند بلند با خودش حرف می زد می شنیدم. آرام از خانه بیرون زدم. به پارک ته خیابانمان رفتم و در سایه نشستم. فریبا را می شناختم، می دانستم با غروری که دارد گفتن از این وضع به من برایش سخت است. فکری به ذهنم رسید. به خانه زنگ زدم و چون می دانستم فریبا جواب نخواهد داد پیغام گذاشتم که دیرتر به خانه می آیم. بعد هم به یکی از دوستانم که رستوران داشت زنگ زدم. جریان را که شنید گفت که مقداری از خورشت هایی را که برای افطار آماده کرده اند را به خانه ما می فرستد. از او خواستم که به کارمندش بگوید که خودش را آشنای فلانی معرفی کند و باقی قضایا. کمی دیگر نشستم. نمی دانستم در آن گرما آن هم در ماه رمضان وسط پارک چه کار کنم. گوشی ام را از جیبم در آوردم و بی هدف در آن پرسه زدم. فیلم سفر دو ماه پیشمان به سرعین را هنوز داشتم. فیلم را پلی کردم. فریبا داخل ماشین وقتی که داشتیم می رفتیم در حالی از من فیلم گرفته بود که رادیو داشت موسیقی فیلم ضیافت را پخش می کرد. از فریبا پرسیده بودم که این موسیقی را می شناسی؟ و چون او اظهار بی اطلاعی کرده بود با غروری پر آب و تاب قصه فیلم را که عجیب دوستش داشتم برای او تعریف کردم. همین موقع باطری گوشی تمام شد و من که دیگر نمی دانستم چه کار باید بکنم به سمت خانه راه افتادم. وقتی به خانه رسیدم عطر خورشت ها خانه را پر کرده بود. فریبا قضیه را به من گفت. از تواضعش خوشم آمد. با هم سفره را انداختیم و منتظر مهمان ها نشستیم. وقتی مهمانها وارد خانه شدند خشکم زد. باورم نمی شد، مهمان ها هم کلاسی های دوره لیسانسم بودند. نمی دانم فریبا چطور و از کجا آنها را پیدا کرده بود ولی به هر حال ضیافتی را که او برای خوشحالی من به راه انداخت را هرگز فراموش نخواهم کرد.